对应子午流注的艾灸养生指南,快收藏起来!

房产        2019-04-12   来源:佳人会育儿

519世界艾灸日,品艾全球首倡。

因时定养,天人相应,让艾走进千家万户。

子午流注,是中医以“人与天地相应”的观点为理论基础,认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律,选择适当时间治疗疾病,可以获得较佳效果。

中医哲学主张因时定养天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。

中医学强调人与自然的关联,人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。


比如子时(23点-1点)不易入睡,或者丑时(1点-3点)易醒且难以再睡,这是因为子时和丑时分别是胆经和肝经当令的时间,胆气虚或肝火过旺会导致睡眠障碍,这类人还容易出现心烦易怒、晨起口苦的现象。


因此,选择适当的时间、适当的方法调理身体,可以起到事半功倍的作用。


-24小时养生指南-

5:00-7:00卯时

大肠经当令,大肠开始排毒,最好空腹喝水,排出毒素,此时也容易感冒头痛,艾灸合谷穴和列缺穴有利于通降肠胃,缓解感冒头痛。

7:00-9:00 辰时

胃经当令,胃开始活跃,早餐营养要均衡,艾灸冲阳穴和公孙穴有和胃宁神,调理脾胃的作用,更利于营养的吸收。  


9:00-11:00巳时

脾经当令,此时大脑最活跃,是工作学习的黄金时间,艾灸太白穴和丰隆穴有和胃气、化痰湿、清神志的作用,更利于集中精力。 


11:00-13:00 午时

心经当令,睡好午觉安神养精气,颈椎和腰也可得到休息,艾灸神门穴和支正穴可以益心安神、通经活络。

13:00-15:00 未时

小肠经当令,这个时辰小肠开始活跃,对人一天吸收的营养开始分配,要注意多喝水有利于小肠清热去火,艾灸腕骨穴和通里穴可以清小肠湿热,安神定惊。

15:00-17:00 申时

膀胱经当令,膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉,所以这个时辰大脑精力旺盛,是一天当中记忆力最好,工作效率最高的时候,应该抓紧时间学习工作。艾灸京骨穴和大钟穴有宁心安神、补精调神的作用,有利于提高效率。

  

17:00-19:00 酉时

肾经当令,不适宜太强的运动量,可以适量喝水,将肾和膀胱的毒素排出,此时艾灸太溪穴和飞扬穴有滋阴补肾的作用。

  

19:00-21:00 戌时

心包经当令,心包是心的保护组织,还是气血通道,这时候最好出去散步、锻炼、听音乐、参加娱乐活动等,保持心情舒畅,此时艾灸大陵穴和外关穴有宁心安神,和营通络,宽胸和胃的作用。

21:00-23:00 亥时


三焦经当令,此时最适宜上床睡觉或者是夫妻融洽,对身体和美容都十分有益,此时艾灸阳池穴和内关穴有益阴增液,宁心安神,理气和胃的作用。  


23点之后,最好不要熬夜了,保证充足的睡眠也是一种养生。

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