【育儿】掌控情绪离合器

人生        2019-04-11   来源:佳人会育儿

孩子需要鼓励就像植物需要水

掌控情绪离合器

摘自《由内而外的教养》

我们和孩子的交流方式影响着他们对情绪和冲动的控制。前面我们谈到了大脑前额叶皮层对自我意识、注意力和情绪交流等许多重要进程的协调功能,它在控制情绪方面同样十分关键。这个区域的一部分与大脑的三大区域直接相连,并协调它们的功能:

●大脑皮层的高模式进程,比如推理和复杂的抽象思维;

●大脑中部负责动机激发和情绪制造的边缘系统;

●下方的脑干结构,负责吸收身体的信息,并影响本能、睡眠循环、警惕系统等。

前额区域位于神经系统的顶部,控制心脏、肺和肠胃等身体器官。许多研究者认为,从身体的这些部位发出的信号会进入大脑并影响我们的感受。事实上,前额区域不仅仅接收身体发生的信号,同时也是“首席执行官”,负责控制它们的运作。前额区域有“离合器”功能,能够帮助平衡油门(交感神经)和刹车(副交感神经)的运作。当油门踩下,就会产生心跳加快、肺活动加剧、肠胃蠕动等反应。当刹车踩下,就会产生相反的反应,我们的身体会平静下来。油门和刹车的平衡对于健康的情绪状态十分重要。

当人因某件事感到兴奋时,油门就会激活。当我们拒绝时,刹车就会踩下。你可以在家里做做模拟实验。邀请一些亲戚朋友,让他们坐下并闭上眼睛。让他们安静地坐着,体会自己内心感受。现在说“不”,并且清晰而缓慢地重复五次。等一会儿,让他们注意自己的反应。然后清晰而缓慢地说五遍“是”。给他们一点时间思考,然后询问他们的反应。人们在听到“不”这个词时通常会感到沉重、畏缩和轻微的不适,而在听到“是”的时候,就会感觉愉悦、开心或者宁静。

“是”这个词会激活油门,而“不”这个词则会激活刹车。在养育孩子的过程中,我们经常需要设置限制,于是“不”成了孩子经常听到的词。在他们满周岁之后,这个词的出现频率会越来越高。18个月大的孩子对于探索周围的环境非常感兴趣,而此时他已经有能力将想法付诸行动了。不可避免地,他会对一些危险的东西产生兴趣,而父母会制止他的探索行为。当我们设置限制的时候,孩子大脑的油门就会激活,接着刹车又被踩下。在理想的状态下,刹车制止了孩子的行为,而油门被打开,他就愿意听我们的话。

单从大脑功能上来说,激活油门后马上踩下刹车会导致神经系统做出如下指令:躲避眼神接触,胸闷,有失落感。这和羞耻感的特征十分相似。由“不”这个词引发的羞耻感和其他恶性羞耻感不同,它被一些研究者称为“健康的”羞耻感。孩子通过情绪离合器的发展学习控制自己的行为。情绪离合器位于前额叶皮层,可以在踩下刹车的时候关闭油门,将孩子的兴趣转移到合理的方向上去。有时候孩子能够因此明白他们不允许去做某些事情,需要重新分配自己的精力。

假如孩子没有受限经历,他们控制反应灵活性的情绪离合器就可能发育不良。父母们不希望被判定为“坏父母”,经常不愿意对孩子设限,从而无法为孩子提供这些重要的经验。孩子的情绪离合器发育不良,无法有效地重新分配自己的精力。作为父母,我们的责任之一就是帮助孩子发展平衡油门和刹车的能力,让他们学会缓解自我满足的欲望并调整自己的冲动。这表示孩子要学会接受拒绝,但同时不能失去自我信念。这些都是情商的重要组成部分。

孩子喜欢乱扔玩具或者喜欢爬灶台,我们说“不”,于是刹车踩下去了。我们要帮助他改变自己的行为并同时满足他发泄精力的欲望,所以我们就说:“你可以去外面玩篮子里的球,我猜你可以把球丢得很远。”或者我们可以说:“灶台不是用来爬的,不过你可以去外面爬秋千旁边的小塔,从那顶上你应该可以看得很远。”现在,孩子感觉到你重新调整了他对丢东西和爬上爬下的冲动。于是刹车松开了,油门促使孩子转向合理的活动。

设置限制、界定合理行为以及指示行动,都可以帮助孩子积累经验,培养安全观念。这些重要的“不”给了孩子发展自律能力的机会,并允许他们在踩下刹车后将油门转向其他方向。假如孩子没有得到发展自律能力的机会,他们的情绪离合器就无法让他们灵活地适应环境。在他们被拒绝时,前额区域无法启动离合器,因而他们无法做出灵活的反应,从而被愤慨和怒气控制。接下来他们的崩溃及后面的冲动行为,对孩子和父母来说都是十分棘手的问题。

要帮助孩子启动情绪离合器,从而平衡他们的油门和刹车,父母需要理解孩子在受到限制时的紧张和不适。假如父母无法包容孩子的消极情绪,孩子就很难学会控制自己的情绪。当父母说出设置限制的“不”字之后,最好平静明确地和孩子进行交流。不能总是让步,因为孩子难过就满足他的要求,也不必和孩子进行语言上的推理。如果我们只重视逻辑思维,就会陷入无休止的争论和交涉,孩子会觉得只要他们的要求是合理的,我们就一定要按照他们的意思做。有时候单纯地说一句“不行,我不能让你这么做”或者“我理解你的感受,但我是不会改变主意的”就够了。我们没有必要对所有的决定和举动进行解释,并要求孩子愉快地接受我们的看法。

如果孩子在被拒绝之后发出牢骚,我们就对孩子大吼大叫,就会引起孩子深刻的羞耻感。在这种恶性羞耻感之下,孩子会觉得和我们脱离了联结,被我们误解,觉得自己的行为是“坏”的。如果孩子感受到父母的怒气,其前额叶皮层可能会踩下刹车(在听到“不”字之后),却放任油门继续加速(作为对父母怒气的回应)。在这种情况下,孩子会进入“乳儿愤怒”状态。在这个回路负荷过多,孩子很快就会进入失控状态。有时这种超负荷的失控状态也会发生在父母身上。

教养笔记

父母要理解孩子在受到限制时的紧张和不适。如果父母不能包容孩子的消极情绪,孩子就很难学会控制自己的情绪。对孩子设置限制后,最好平静地和他交流,不能一味地让步。


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