三七+生地,是腰间盘的“死对头”,常吃2口,腰不疼、腿不麻了!

专栏        2019-04-24   来源:佳人会育儿

腰椎间盘突出症可能和人们生活习惯、工作性质等方方面面都有这很大的关系。现在人们在工作的时候更多的时间是坐着,每天三分之一甚至更多的时间都是对着电脑或手机,这使得我们的腰椎每天都承受着巨大的压力。

腰部每天所承受的压力很容易加快腰部的退行性变,使得椎间盘内的纤维环韧性下降变脆,造成髓核在当受压迫力增大时会轻易冲破纤维环,髓核压迫着神经,这时就演变成为我们常见的腰椎间盘突出症了。

三七+生地,是腰间盘的“死对头”,常吃2口,腰不疼、腿不麻了!

下面为大家介绍一下:久坐不起,患上腰椎间盘突出,三七+生地,轻松赶走腰疼、腿麻——两种汤。

【三七炖鸡】

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{准备}土鸡1500克,三七20克,姜4片,红枣5个,枸杞10颗,料酒2勺,盐少许。

{做法}鸡肉用刀剁成块,放入水中清洗几次,去除多余的血水;沥干鸡肉多余的水分,放入锅中,放入三七、姜片、红枣、枸杞、盐和料酒;添加适量清水,冷水下锅炖一个小时即可,一个小时后,就可以吃到美味的三七炖鸡。

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三七小课堂:三七里面成分,富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分,具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳等作用

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下面这一款汤是滋阴补肾的好汤:生地性寒,功能为凉血清热、滋阴补肾、生津止渴;杜仲能增强免疫功能和肾上腺皮质功能。对于平时缺乏运动,已经肾虚疲劳,腰酸腿软,脸色黄白的白领来说是最好不过的补汤。

【枸杞杜仲生地补肾汤】

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【材料】枸杞,杜仲,生地,核桃仁,猪腰。

【做法】把猪腰洗干净后飞水,并切片或切条;猪腰之所以有腥味,大多是因为猪腰内的白筋所造成的,剖开猪腰后,要仔细把白筋剔除干净,反复洗几次,再放入水中用力将血水挤出即可;把材料取出,分别腌泡3钟,并清洗干净,特别是属于树皮类的杜仲,可以用刷子刷洗干净,生地切片,然后把所有材料和猪腰一起放入汤锅中,并加入适量清水;用大火把汤烧开,然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。

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上述方法可以试试,对腰椎病恢复效果不错,但是比较慢。想要彻底摆脱腰间盘突出的困扰,结合中医外敷疗法效果最佳。曾在杂志《中医健康》刊登过一传承百年的名方——少林八段锦帖,精选草药精华古法熬制,贴敷患处透皮吸收,对腰间盘突出、颈椎病、滑膜炎等骨病都有很好的效果,是非物质文化遗产中医保护项目。一般2~3个周期症状基本可以消除,现某宝上就有,轻松邮寄到家。

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养好腰椎,疼痛没有,身体轻松,那么日常还有什么对腰椎的护理方法呢?

1.我们在日常生活和劳动中,应注意正确的方式方法,例如:搬重物时,应采取蹲下直起腰,同时屈髋屈膝,然后伸直髋膝关节将重物慢慢搬起。避免无精神准备的突然协作,而造成腰部损伤。

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2.腰椎间盘之所以成为司机、装卸工、IT人员、财务人员的工作病,其中一个重要的原因就是这些工作对腰椎间盘的损伤是非常大的。所以需要我们改变一下工作方式,我们在坐的时间长了就可以起身活动一下,做一些拉伸动作,放松我们腰部的压力。

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日常股四头肌直腿抬高训练

三七+生地,是腰间盘的“死对头”,常吃2口,腰不疼、腿不麻了!

方法:仰卧平躺在床上,将大腿、小腿都完全伸直,下肢抬高至足跟离开床面约15厘米处,膝盖不可弯曲,在这个姿势上保持5秒钟,然后慢慢放下,如此是一个标准动作。每次锻炼至少要做这样的动作20个,每天最少做4次,目的是为了预防神经根粘连。

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